A campanha Janeiro Branco surgiu em 2014, foi criada por psicólogos que debatem a importância de cuidar das nossas emoções, idealizada para ser trabalhada no primeiro mês do ano, representando uma página em branco, uma nova oportunidade para escrever uma nova história, priorizando o nosso cuidado e bem-estar emocional, e fazendo com que a sociedade possa debater a importância do cuidado com a saúde mental nas relações humanas.

O primeiro mês do ano nos promove uma reflexão sobre novas metas, objetivos a serem alcançados no ano que se inicia e uma renovação de ações a serem trabalhadas em nosso convívio em sociedade. Colocar esse assunto em evidência, dentro e fora das empresas, é necessário para estimular a conscientização sobre a prevenção de danos emocionais e promover um ambiente acolhedor para que as pessoas se sintam à vontade para expressar suas emoções e valorizar o cuidado e apoio emocional, sempre quando necessário.

Que atitudes podem me ajudar a priorizar a minha saúde mental?

✅ Praticar atividades físicas e buscar uma boa alimentação: Tente encontrar uma atividade que lhe seja agradável, se você achar, provavelmente, sua adesão a ela será melhor. E, com uma boa alimentação, a qualidade de vida melhorará também;

✅ Ter momentos de lazer com amigos e familiares: Estar próximo de pessoas com as quais você tenha interações positivas e que possam lhe fazer bem é de grande importância, evite se isolar!

✅ Estabelecer limites: Reconhecendo o que lhe causa alegria ou tristeza, raiva ou tranquilidade, fará com que você se sinta mais leve;

✅ Buscar priorizar-se: Descobrir quais são seus sonhos, objetivos de vida, o que o faz feliz. Aprenda a distinguir o que é importante, necessário, essencial e o que faz sentido para você.

Vamos aproveitar o início do ano e olhar mais para si mesmo!

Mariana Lopes

Psicóloga

Assistente de Recursos Humanos

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